心房颤动(简称房颤)是临床上最常见的心律失常，成年人终生房颤发生风险为20%~25%。房颤发病率可能超出了大多数人的想象，但现实是，全球房颤发病率仍在不断上升，对心血管疾病发病率和病死率产生显著的不利影响。
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房颤的危害有哪些？
正常情况下，心脏的心房和心室有一定的节律收缩，但在某些病理条件下，心房出现不规律收缩，导致不良结果主要有两种：
脑梗死：由于心房颤动，导致心房内血液流动紊乱，极易在心房内形成附壁血栓。在某些情况下，血栓脱落，脱落的栓子随着血流进入脑部血管，引发急性脑梗死。心房颤动导致脑梗死的特点是面积大，由于脑部突然缺血，进展迅速，患者短时间内就会出现严重症状。
心力衰竭：心房颤动时，心脏的射血功能会受到较大影响。统计表明，房颤会引发心脏射血功能减少25%，也就是说1/4的血流由于房颤而损失了，极易引发心衰，患者会出现各种心衰症状，严重时甚至会导致死亡。
令人担忧的是，亚洲房颤发病率明显超过了欧洲，到年，亚洲将有万房颤患者，将是欧美患者总数的两倍还多。这与亚洲人口基数大，平均寿命长有一定的关系。
尽管年龄是导致房颤发病率上升的一个重要因素，但房颤的主要促进因素还包括了一些可改变的危险因素，比如肥胖、高血压、糖尿病和阻塞性睡眠呼吸暂停。运动对这些危险因素无疑有巨大的好处。但运动与房颤的关系又是非常复杂的。
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运动与房颤风险有哪些关系？
运动对降低心血管疾病发病率和病死率起的作用不可否认。过去10年里，很多医生都试图确定运动对心力衰竭和冠心病所带来的获益，也适用于房颤。然而，大部分研究发现，运动量过少和过多均会增加房颤的发病风险，主要体现在以下两个方面：
久坐不动的生活方式会使房颤发病率增加5倍，此类患者中，增加活动强度，可降低其风险。轻、中度体力活动，特别是休闲活动和散步，能显著降低老年人的房颤发病率。
另一些医生对运动员做了长期跟踪调查，结果发现，长时间高强度耐力运动会使房颤发病率增加5倍。
也就是说，运动与房颤的关系呈一个典型的“U”型曲线，运动过少会导致房颤发病率增加，而运动过多也会相应增加房颤发病几率。正由于这种原因，很多患有房颤的患者对运动产生了一定的恐惧，怕运动后房颤加重。
事实上，房颤发病率在运动活跃人群中是最低的。与那些相对久坐的患者人群相比，规律运动的患者，房颤的发病率显著降低46%。对非永久性房颤患者的一项研究表明，经过12周中等强度的间歇有氧训练，可以使房颤复发率降低41%，并可减轻房颤相关症状，提高血液携带氧气能力和心脏收缩的能力。
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