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01-
汪芳心语
烟花绽放，是吉祥的新年；春联书写，是大红的喜悦；年味浓浓，是快乐的团聚；甜甜祝愿，是幸福的传递。
Themoment
吉祥的鼠年近在咫尺，千家万户都在为春节做着最后的准备。空气里充满了浓厚的思念，洋溢着团圆的幸福气息。新年团聚的时间弥足珍贵，然而春节也是各种常见病特别是心血管病的高发期。医院总是络绎不绝地收治到各种患者，心血管疾病所占的比例还很高。其中不乏因为饮食不规律、情绪波动和用药不规范等导致的旧病复发或加重。
在我看来，心血管疾病是慢性病，只要用心准备、注意细节，还是可以较好地控制的。在此，我给广大心血管病朋友奉上“健康锦囊”，希望大家能平平安安、开开心心地过大年！
欢度春节谨防“十面埋伏”
春节不光喜庆热闹，也非常地喧嚣疲累。我归纳了春节“十面埋伏”，这些都是可能引发或加重心血管疾病的重要方面，大家要谨慎应对。
冷
今年的雨雪还是比较多的，北方地区天寒地冻，南方时不时的阴雨也使气温明显下降，这对于支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者来说很难熬。
春节因为忙碌，所以最易让人放松警惕，然而一旦受凉就可能导致旧病复发，所以要加强防寒保暖。
熬
实话实说，“守岁”是一项比较艰巨的任务。有些朋友会选择通宵打牌来迎新年，然而很多年龄偏大的朋友已经无法坚持看完一整台春晚了……
在我看来，为了保证大年初一及整个正月的“精力充沛、身心平稳”，大家还是量力而行吧。特别是高血压、冠心病、老慢支、慢性胃肠病等患者，应该确保充足的睡眠，过于熬夜可能会引起病情加重。
聚
走亲访友不免要外出，有些朋友还需要“长途跋涉”。碰上天公不作美的时候，可能还会耽搁一段时间。春节外出不仅考验大家的耐性，也在一定程度上增加了因为聚会带来的交叉感染的几率。冬天是感冒的高发季节，疑似感冒和已经感冒的朋友不宜外出。
闹
春节不闹不喜庆，所以亲朋好友相聚一定会玩玩闹闹。然而大脑长时间处于兴奋状态，能够促进儿茶酚胺的分泌，使得心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高。对于年龄比较大或有心脑血管疾病的朋友来说，过于兴奋容易导致旧病复发，还是应该尽量淡定些。
累
之前讲过很多例因加班操劳导致心梗的中青年，其实也有不少人是在春节假期里“累”坏的。当然，不只是加班工作会让身体吃不消，亲朋好友相聚准备酒席、打牌玩乐也非常消耗精力体力。所以大家还是适当减压，量力而行吧。
酒
酒精对健康的影响人尽皆知，特别是心血管病患者，高浓度的酒精会刺激血管加重硬化，也会引起血压升高。如果不甚饮酒过多，不妨喝点蜂蜜水或绿豆汤醒酒。值得一提的是，平时有高血压的患者喝酒后血压反而正常，说明血管硬化程度比较高，需要严格戒酒。
油
每年的这个时候，大家都不会吝啬荷包，买来各种大鱼大肉。不过对于血脂异常的朋友来说，一定要经得起诱惑。过多的油脂摄入，容易加重血管负担，引起血脂升高。再者，有胆疾的朋友大量进食荤腻食物，也有诱发急性胆囊炎的可能。因此，除了饮食上要节制一些，还可以多喝点绿茶、红茶“祛油”。
甜
糖尿病最忌甜，其实心脏病也怕甜。很多家庭在春节会准备各种甜食，如点心、糖果、大枣和葡萄干等。我觉得吃这些零食要点到为止，特别是年龄偏大的老人和慢性病患者。
饱
面对一大桌子美味佳肴，想放下筷子确实挺难为情。但是吃多了不仅撑得慌，还会刺激胰液分泌，直接导致了急性胰腺炎患者的增多。实际上，胃肠始终保持在半饥半饱的状态之中，不仅有利于大脑清醒，还能延缓心血管疾病的发生。
烟
香烟中的尼古丁等不光对肺有影响，这些有*物质进入人体后还会对心血管内皮、血脂及血液凝血功能等产生副作用，继而引发高血压、动脉硬化、和冠心病等疾病。如冠心病患者长期吸烟，可能增加心室颤动的发生几率，而这正是引起猝死的最主要原因。
小百科：咳嗽礼节健康你我
1、感冒发烧时外出要戴口罩；
2、提高洗手的频次；
3、咳嗽时用纸巾、手绢或肘部遮盖口鼻，千万别直接用手；
4、见面多行拱手礼（少握手），最好保持一米距离间隔。
带病上班上学精神可嘉，但是从健康角度讲并不提倡，还是好好看病休息，少去人群多的地方逗留。把健康留给自己和大家！
忙忙碌碌一年即将画上圆满句号，
祝大家过一个健康祥和的春节！
鼠年吉祥、万事如意！
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