近年来，频频刷到的热搜：
27岁的知名时尚博主“雅鲁藏布江女人”在北京飞往上海的飞机上由于心脏骤停不幸离世。
《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死，年仅25岁。
年，明星高以翔参加节目时猝死。
似乎每隔一段时间，就会有年轻人因猝死，成为社会新闻的主角。
Q1
猝死，到底是如何定义的？
猝死，就是突然死亡。
根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。
这个“短时间”就是从发病到死亡的时间，目前没有公认的统一标准，世卫的定义是6小时，也有一些观点认为是1小时、12小时和24小时之内。
多数情况下，是心脏，扣动了猝死的扳机。临床上，猝死分为心源性猝死和非心源性猝死两大类，其中心源性猝死占猝死的70%-80%。
猝死来临前的信号，
我们每个人都应该知道：
近期出现或加重的胸闷：
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
心慌：
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
心跳过缓：
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
晕厥：
晕厥是猝死的重要前兆。
多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
不明原因的疲乏：
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。
这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。
眼前发黑和肢体麻木：
如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。
年4月全国性学术期刊《中国急救医学》刊登的论文《我国例尸解猝死病例流行特征分析》也显示，心源性猝死为猝死的最主要类型（大概每一分钟，就有一个人因为心脏猝死而去世这类患者的生存率通常低于1%），占57.8%；肺源性猝死排在第二位，占21.6%。
Q2
为什么年轻人猝死的比例这么高？
3大因素——熬夜、酗酒以及情绪激动
有研究表明，睡眠在6.5-7.4小时的人群，死亡率最低。而低于4.5或高于9.5个小时，死亡率会倍增。
最新的研究表明，安全的饮酒剂量是多少呢？是0。
研究表明，当人处于愤怒的情绪当中的时候，心脏发作的风险是平时的4.7倍，而脑卒中的风险则是平时的3.6倍。
余生很长，
要用健康的生活方式来生活。
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