五、睡前喝上一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质。牛奶的营养能使人产生温饱感，更能增强催眠效果，使人睡得安稳深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起消化不良，反而影响睡眠。
凤凰娱乐讯 Facebook首席执行官马克-扎克伯格正式升格为父亲，他在Facebook页上写道：我和普莉希拉非常高兴地迎接我们的女儿马克斯(Max)来到这个世界。小札女儿名叫Maxima Chan Zuckerberg，出生时有7磅8盎司重(约3.4千克)。
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