心律不齐是一种很常见的疾病，如果不注意治疗和保养，很可能会急性发作，猝死。生活中，预防心律失常要从小细节做起，如良好的生活习惯、健康的饮食、积极乐观的心态、规律的作息、合理的运动等，下面我们来看看心律失常的预防方法。
生活中有哪些预防心律失常的有效措施？
1、定期检查
心律失常的原因很多，如冠心病、高血压、电解质紊乱等。医院做检查，发现问题能及时治疗解决。
2、良好的生活习惯
养成良好的生活习惯是预防心律失常的重要措施，良好的生活习惯包括合理的睡眠、健康的饮食等，日常睡眠时间要保证充足，避免熬夜。饮食要规律健康，选择营养清淡的食物，少吃刺激性食物和不易消化的食物。
3、合理锻炼
为了有效预防疾病的发生，运动是必不可少的。可以根据自己的情况选择最适合自己的，每天坚持运动。但是运动的时候也要注意自己的耐力，不要过度运动。剧烈运动很容易导致血压升高，从而引发问题。
4、学会控制自己的情绪
过度兴奋是心律不齐的常见原因，所以要学会控制自己的情绪，不要轻易发火，先冷静分析，尽量减少愤怒的发生，以免情绪过度导致心律失常。
5、注意保暖
如果不保暖，很容易感冒，尽量避免感冒等疾病，也能有效预防心律失常。
6、正确用药
有些人会独自改变药剂量，这种没有咨询专业医生的行为很容易对身体造成伤害。所以吃药一定要遵医嘱，这样也可以减少心律不齐的可能性。
最后，预防心律失常，一定要从生活中的一些小细节入手，养成规律的生活习惯和饮食习惯，学会控制自己的情绪，要注意保暖，及时增减衣服，运动可以增强体质，有助于维护心脏系统。