北京白癜风最好的医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html秋季来临，慢性心衰的患者也变得更加不淡定，心衰患者在家应该怎样自我管理呢？今天哈大夫给大家提10点建议：
来源：哈特瑞姆心脏科普
01
规范服药
科学的药物治疗可以减少住院和死亡的风险，同时可减轻或消除症状，改善生活质量。
目前心衰的药物治疗已经进入“四联”药物治疗时代，在以往的“金三角”的方案基础之外，联合使用了第四种药物——列净类，将更有益于心衰的治疗。切记谨遵医嘱，定期复查，不可自行停药。
02
科学饮食
在饮食方面，心衰病人应该注意哪些问题呢？
01
清淡饮食
心衰病人心功能差，容易出现液体潴留的情况。吃得过咸时，体内摄入钠量增多，导致血液的容量增加和血压的升高，心脏负担增重，液体更容易潴留于全身各处。
轻度心衰病人每日摄入食盐量应控制4-5g以下，中重度病人每日摄入食盐量应控制1-2g以下。市场上有3g和6g规格的量勺，可帮助大家计算一天中平均每个家人的摄盐量。
02
不要吃撑
建议心衰病人每餐不要吃过饱，少食多餐，可适当增加至5-6餐/天。
03
适当摄取蛋白，补充矿物质和钾
可适当摄取瘦肉、鱼肉等优质蛋白增强机体抵抗力、保护心脏。除此之外，还可多吃一些新鲜蔬菜、山楂、香蕉等补充维生素和矿物质。
饮食上可多吃一些红枣、紫菜、干蘑菇、荸荠、香蕉、谷类等含钾比较丰富的食物，以补充服用某些排钾利尿剂所流失的钾。
03
监测体重
体重增加是心力衰竭最初的迹象之一，体重持续、快速地增长是心衰恶化的重要线索，是体内液体潴留导致的结果。
体重的增加往往发生在心衰症状出现之前，因此监测体重变化有助于心衰病人早发现心衰恶化，及时就医、避免心衰进一步恶化。
04
饮水有度
精确计量每天饮入的液体量和出去的水分（主要是尿量），是心衰管理最基本的一部分；心功能稳定情况下应维持入量与出量差不多。
05
监测血压和心率
每天记录血压、心率（血压＜/80mmHg，心率：55~60次/分）,心衰加重时血压会降低，心率会增快，监测可及时知晓心衰程度变化；另外，就医时提供平时血压、心率情况，对医生调药帮助很大。
这张日常自我监测表可以帮助你做好记录：
06
合理运动
一些急性心衰、心衰加重的患者是不建议运动锻炼的；但是，对于慢性稳定性心衰的患者，适度锻炼对绝大数患者都是获益的，可以改善心脏功能和心衰的症状。
应从低强度运动开始，循序渐进，进行一些有氧运动，如慢跑、散步、游泳、骑自行车等。
07
避免感染
感染是引起心力衰竭发作的最常见诱因,包括呼吸系统的感染如肺炎、心脏内膜的感染如感染性心内膜炎等，而又以呼吸系统感染最为高发。
感染会导致发热、心率增快等，加重心脏的负担，并且感染的病原菌等释放*性因子可直接损害心肌或间接影响心脏功能，使其收缩力减退。
心衰患者外出要注意保暖，室内务必经常通风；流感高发季尽量避免去人群密集的公共场所，可考虑接种流感疫苗。
08
良好的生活习惯
吸烟、饮酒、浓茶、咖啡，过度体力活动，排便时过度用力这些情况容易导致心率加快、心脏负担增加，使心脏排血能力下降，引起胸闷、气短、喘憋等心力衰竭表现。
严禁烟、酒，不喝浓茶或咖啡；做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动；保持大便通畅，排便费劲时应用药物辅助通便。
09
睡眠充足
每天保证6-8小时的睡眠是非常有必要的，睡眠不佳也会加重心衰：
睡眠不佳时会促进大脑释放应激激素，这些激素水平的升高会使心率加快、血压升高，从而使心脏负荷增加，更容易发展为心衰和加重心衰。
10
心情愉悦
心衰患者普遍存在抑郁、焦虑等心理问题，而这些心理问题在心衰恶化中发挥重要作用，也是导致心衰患者死亡的重要因素。
正确的做法是保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张；平时做好自我监测，若出现心律失常常有先兆症状，比如感觉心慌、心跳过快或头晕等情况，可自扪脉搏，感受其节律是否规律，计数心跳次数能大概做到心中有数，以确定是否应该及时就医。
END
